No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu60 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem
Mã số BS68
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 359 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 20.7g41.4%
- Fat 16.8g21.5%
- Carbs 33.2g12%
- Net Carbs 26g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đun nóng một chiếc nồi với dầu ăn trên lửa vừa, cho hành tây vào, đảo đều và xào trong 4 phút
Bước 2
Thêm tỏi, đảo đều và xào trong 1 phút. Thêm cần tây và bí vào, đảo đều và xào trong 1 phút. Thêm tương cà chua và nước cốt hải sản vào và khuấy đều
Bước 3
Thêm lá nguyệt quế, muối, hạt tiêu, hồ tiêu, ớt bột, cỏ xạ hương và Xanthan gum, khuấy đều và đun ở lửa vừa trong 1 giờ
Bước 4
Vớt lá nguyệt quế, thêm kem và đun nhỏ lửa (xay nhuyễn bằng máy xay ngâm) thêm các miếng tôm hùm và nấu trong vài phút
Bước 5
Thêm nước cốt chanh vào khuấy đều, chia ra bát và rắc rau mùi tây lên trên
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
